Educação é bom e todos gostamos.

Quando comecei este blog a intenção era a de passar algumas dicas, informações e experiências para podermos ter uma qualidade de vida melhor e hoje não será muito diferente. Mas pelo tema vocês podem notar que vem bronca aí também.

A cada dia que passa, não sei se pela globalização, não sei se pelo aumento da população ou pelo avanço da tecnologia, mas vejo que as pessoas estão cada dia mais individualistas e anti-sociais. A maioria fica em seu mundinho ligado em redes sociais pelo computador e celulares, num mundo totalmente virtual e se esquecem do contato, da conversa olho no olho, enfim, das relações humanas verdadeiras.

Fonte: www.majestadefm.com.br

E com esta falta de relações humanas, o que tenho visto e ouvido ultimamente é o quanto as pessoas não estão mais se importando com as outras, esquecendo (eu acho) de toda educação que se aprende em casa quando são pequenos. 

Cadê o respeito pelos mais velhos, de dar lugar ou passagem a uma dama, aguardar na fila sem furá-la ou não estacionar em vagas preferenciais?

Hoje você pega um transporte público e vê gente nova fingindo dormir para não dar lugar ao idoso ou a uma grávida (cujo assento é PREFERENCIAL). Os pedestres tem que tomar cuidado redobrado pois hoje em dia parece que faixa de pedestre é enfeite e só hoje vi duas mulheres que dirigiam passar no farol vermelho, sem se importar se havia pedestres para atravessar.

Fonte:www.g1.globo.com.br

Gente, o que está acontecendo com o mundo? Se acha que seguir as regras, ser gentil, ter educação é ultrapassado, está fora de moda ou é coisa de bobo, estão totalmente enganados. O brasileiro tem que parar de pensar que tirar vantagem é legal, é normal, é "maneiro" e que fazendo isso está sendo esperto.

Fonte: www.nelcigomes.jusbrasil.com.br

Vamos conversar mais olhando nos olhos, vamos voltar a ter mais o contato humano, desligar os celulares enquanto jantamos com a família, vamos relembrar de tudo que foi aprendido na infância, de tudo que era bom e do que é certo. Usando aquela frase clichê mas totalmente verdadeira: "GENTILEZA GERA GENTILEZA". E como meu marido disse um dia para mim: - Se você é gentil com alguém, esse alguém vai se sentir feliz e consequentemente fará uma gentileza para outro também. Isso gera uma corrente do bem, de harmonia e de respeito com o próximo.

Fonte: www.contioutra.com.br

Que tal da próxima vez que entrar no metrô ou pegar um ônibus dar lugar para a gestante ou para aquele senhor que tem mais idade que você?

Ou dar passagem para o carro que está com o pisca para entrar na sua frente.

Há ainda outras dicas que podemos seguir para viver melhor e fazer com que o outro viva bem também.

Fonte: www.oliviafigueiredo.com

Vamos fazer com que as crianças tenham orgulho de nós e vamos ensinar a fazer o bem para termos e vivermos num mundo muito melhor.

Comer carne ou não comer carne...Ó dúvida cruel

Faz dois meses mais ou menos que tirei a carne bovina da minha dieta alimentar. Não, não virei vegana ou vegetariana pois ainda consumo carne de frango, peixe e de vez em quando como carne suína.
Deixei de comer carne bovina depois que li uma matéria na internet e que me deixou impressionada. Depois disso li outros artigos e assisti a documentários sobre o consumo da carne que me deixou mais convicta em não voltar a comer carne bovina. O engraçado é que antes disso acontecer eu era daquelas pessoas que diziam: - Eeeeeu! Deixar de comer um churrasco de picanha com gordurinha....Nunca!

Fonte: www.equilibrioemvida.com.br

Não vou indicar essas matérias à vocês sementinhas pois não estou aqui para dizer o que vocês têm que ou não fazer. Cada um é dono do seu corpo e sabe o que é melhor para si.

Mas coincidentemente, semana passada saiu uma matéria em quase toda mídia sobre as carnes processadas dizendo que a OMS (Organização Mundial da Saúde) as incluiu na lista de produtos que consumimos e que podem causar câncer. Não é carne bovina, vocês me dizem é carne processada...

Mas o que é carne processada, você sabe me dizer? A carne processada nada mais é que carnes (bovina, suína, de frango e peru) alterados do seu estado original, sendo submetidos a transformações físicas e elaborações incluindo ingredientes e aditivos químicos e biológicos para aumentar a validade de consumo.

Fonte: www.suadieta.com.br

E então, no dia seguinte ouvi na rádio uma entrevista com o médico oncologista do Hospital A.C.Camargo de São Paulo dizendo que não é que todos os que comem carne processada terão câncer e sim o consumo constante desse tipo de alimento pode ocasionar o câncer, principalmente a colorretal. O ideal é comer esporadicamente e em quantidades pequenas. A OMS incluiu também as carnes vermelhas em geral no grupo de "provavelmente cancerígenas" e então o médico disse que o ideal é o consumo máximo diário de 70 gramas de carne vermelha para homens e 55 gramas para as mulheres.

Fonte: www.combateaocancer.com

Depois de ter lido e visto várias matérias entendo que o que temos que fazer para ter uma vida mais sadia não é deixar de comer e sim comer de tudo um pouco e também comer mais alimentos naturais. Podemos consumir carne sim, mas como o médico disse, moderadamente, sem exageros e temos que consumir mais frutas, verduras e cereais, comer mais produtos naturais, sem conservantes, acidulantes, corantes, espessantes etc.

Fonte: www.copopular.com.br

O bom da vida é termos saúde para fazermos o que quisermos, comermos o que quisermos e para isso devemos ser prudentes e respeitar o nosso organismo cuidando dele com amor e respeitando os nossos limites.

"Amar o próximo como a ti mesmo"

Hoje resolvi assistir a propaganda de "O Boticário" pois ainda não o tinha visto. A curiosidade foi grande pois vi vários posts e comentários no Facebook a respeito e não estava entendendo o motivo de tanto "BA FÁ FÁ".

Bom, acabei de assisti-lo e no meu ponto de vista foi uma propaganda bem feita, bonita esteticamente e com um conteúdo de bom gosto. Além disso, não vi ferir, agredir ou denegrir a imagem de qualquer pessoa ou instituição que fosse e muito menos incentivar algo a alguém.

Assisti também a um vídeo de um senhor dando a sua opinião, o que é de direito dele, pois cada um cada um e cada um têm a sua opinião, mas incitar as pessoas a boicotar a loja por veicular uma propaganda "homossexual", achei de um super mau gosto e de total insensibilidade. Digo isso, pois em um mundo onde ainda há tanta desigualdade social, miséria, fome, barbárie, doenças incuráveis e guerras, ficar se preocupando com o que o outro é ou deixa de ser é injustificável, para não dizer sem cabimento.

Foto – Fonte: www.africaurgente.org

Ao invés de incitar seus seguidores a boicotar a loja, por que não fazer algo mais produtivo e mais nobre como incentivar a todos a fazerem o bem ao próximo. Ao invés de incitar a intolerância, tentar ensinar a amar ao próximo como a ti mesmo, como já dizia Jesus. Há tanto "desamor" nesse mundo, que incentivar o amor e o respeito ao próximo teria muito mais valor.

Foto – Fonte: www.cepromm.com.br 

"Amados, amemos uns aos outros, pois o amor procede de Deus. Aquele que ama é nascido de Deus e conhece a Deus. Quem não ama não conhece a Deus, porque Deus é amor."  1 João 4:7-8

Independente da religião e da crença de cada pessoa, e independente também do que eu acredito e do que sigo tenho a opinião de que cada um tem o direito de ser, de pensar, de agir, de ir e de vir, afinal vivemos em um Estado Democrático onde as opiniões e as pessoas devem antes de tudo ser respeitadas. Se você não gosta de tal programa ou tal propaganda, mude de canal, ninguém é obrigado a assistir ou a ouvir o que não quer. Temos que aprender a respeitar as diferenças.

  

   Foto -Fonte: www.citador.pt

  

E se você quiser ter o respeito de todos, primeiro, você tem que respeitar o outro, pois não há pessoa melhor ou pior, pois como dizem, Deus nos criou a sua imagem e semelhança, somos todos iguais perante Deus.

Foto - Fonte: www.caixapretta.com.br

Segunda-feira: Dia de começar a dieta

Todo domingo é a mesma conversa... Segunda-feira começo a dieta!

A maioria de nós, principalmente nós mulheres, que somos meio paranóicas com o peso, com a estética e com a imagem, sempre tentamos começar um regiminho, uma academia, uma corrida, etc, na segunda-feira.

Bom, vou dizer à vocês que eu e meu marido, que estamos um tiquinho fora do peso, combinamos desde a semana passada que iremos começar uma dieta nesta segunda. Mas longe daquelas dietas malucas que lemos em revistas, vemos na internet. Nada de ficar o dia sem comer nada, ou aquelas dietas loucas, que comemos o dia inteiro somente melancia ou essas maluquices. Primeiro que apesar de emagrecer, nosso corpo fica debilitado e há aquele efeito sanfona, que todos nós já ouvimos falar. Podemos até emagrecer, mas com o tempo a gordurinha volta pro mesmo lugar, quando não volta com mais gorduras "amigas".

 Foto - Fonte: www.doutissima.com.br

Posso dizer isso com propriedade, pois quando eu era mais jovem, na ânsia de ter o peso ideal, o corpo "perfeito", fazia as dietas loucas que diziam que eram tiro e queda...E foi mesmo! Emagreci, mas junto com o peso ideal veio o mal estar, as tonturas, a pressão que vivia caindo, até eu descobrir que estava com anemia.

O ideal é seguirmos uma dieta saudável mudando os nossos hábitos. São pequenas coisas que devemos adotar no dia a dia para atingirmos a nossa meta, sem comprometermos a nossa saúde nem ficar igual a uma sanfona, emagrecendo e engordando, emagrecendo e engordando... Além de fazer um mal danado imagina quanta estria vai aparecer nesse vai e volta.

  Foto - Fonte: www.mulherescompulsivas.com.br

Para mantermos uma dieta saudável não podemos deixar de nos alimentar. O ideal é comer de três em três horas. Tomar o café da manhã, fazer um lanchinho entre o café e o almoço (pode ser um iogurte, uma fruta, uma barra de cereal), fazer um almoço equilibrado, com uma proteína, verduras, cortando os refrigerantes e sucos de caixinha, pois neles contém muito açúcar. Um lanche três horas depois do almoço e um jantar leve.

 Foto - Fonte: www.saudesporte.com.br

Consumir água também é muito importante, de 1,5 litro a 2 litros por dia. Além de não ter nenhuma caloria a água hidrata o nosso corpo e não faz mal a saúde.

 Foto - Fonte: www.nutricionario.com

Devemos também consumir menos sal e açúcares. O sal em excesso é um vilão para o coração, aumentando os riscos de hipertensão e doenças cardiovasculares. Para nos previnirmos devemos evitar os produtos enlatados, embutidos (como salame, presunto, mortadela...), enfim os industrializados em geral. A medida diária de sal recomendada pela OMS (Organização Mundial da Saúde) é de 4 a 6 gramas.

 Foto - Fonte: www.nutricaoalternativa.com.br

Já o açúcar, que está presente em nossas vidas também na forma de docinhos pra adoçar o nosso dia, para melhorar o nosso humor, ainda mais naqueles dias que estamos estressadas, ansiosas, irritadas faz muito mal se consumido também em excesso. A OMS recomenda a ingestão diária de 50 gramas de açúcar ou 10 colheres de chá.

 Foto - Fonte: www.ortonutro.com.br

O açúcar além da diabetes pode causar também problemas cardíacos, pois eleva o risco de hipertensão e está ligado ao envelhecimento precoce, pois ele acelera o processo de glicação, que é um dos responsáveis pelo envelhecimento celular. E nem citamos a nossa temida obesidade.

Ai ai, lá se vão meus brigadeiros pós almoço...

Devemos também incluir em nossa rotina exercícios regulares. Nos matricular em uma academia, ou escola de dança, ou de luta, ou natação. Há inúmeras opções para começarmos a nos exercitar. E se você não gosta de nada disso ou não tem tempo nem dinheiro, há as alternativas como caminhar, pedalar, correr, etc.

 Foto - Fonte: www.purepeople.com.br

O meu marido já faz exercícios regularmente e além disso caminhamos com a nossa Mel (Golden Retriver) todos os dias. 

Com essas informações vocês puderam perceber que a dieta feita dessa forma não é só uma questão de estética, é antes de tudo optar por um estilo de vida mais saudável e ter a consciência de que se não cuidarmos do nosso corpo e de nossa saúde os riscos de ficarmos doentes é bem maior.

Então, vamos começar uma dieta saudável nesta segunda-feira?

Feliz Dia das Mães!!!

A todas as mamães do mundo todo...

Feliz Dia das Mães!!!

Parabéns pelo seu dia e muito obrigada por todos os dias dedicar o seu tempo aos seus filhos.

Profissional, artista, malabarista, estrategista, dona de casa, MÃE MULHER.

O meu respeito e admiração a todas essas mães que trabalham o dia todo, seja em suas profissões ou em casa e ainda conseguem tempo para cuidar, educar, mimar, brincar e amar incondicionalmente os seus filhos.

Em especial a minha mãe que dedicou e ainda dedica a sua vida a família e que mesmo com seus filhos crescidos ainda se preocupa e cuida de nós com muito amor.

PARABÉNS MAMÃES!!!!

Dengue. O surto continua

No final do mês de março postei algumas dicas para tentarmos diminuir esse surto de dengue, mas outro dia vi na TV que até posto médico a Prefeitura montou para tratar das pessoas que estão infectadas pois parece que está aumentando muito o número de casos na cidade de São Paulo.

Certo que precisamos de atendimento médico para tratar os "dengosos" mas precisamos também que a Prefeitura e o Governo invistam mais em conscientização da população. E todos nós devemos fazer a nossa parte. Não esperar que nada caia do céu!

Vamos gente, vamos fazer a nossa parte!!! Vamos deixar secos os pratinhos dos vasos, ver se não tem pneus com resto de água e outras dicas que já postei aqui.

Afinal é a sua saúde e a saúde da sua família que está em jogo!

Beijos e bom final de semana!

Dengue? Socorro! O que fazer?

Quando a gente pensa que a situação não pode ficar pior, vem a dengue e... PIMBA!!!

Estamos tendo uma epidemia de dengue em todas as regiões do país. Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde) anualmente 50 milhões de pessoas são infectadas no mundo todo. Mas o que fazer diante deste inimigo minúsculo que está assombrando o nosso país?

A dengue não é transmitida de pessoa para pessoa. Sabemos que é transmitida por um mosquito Aedes Aegypti infectado e esse mosquito se reproduz em água parada e limpa.

Então como devemos proceder para que eles não se reproduzam?

  Foto - Fonte:www.dengue.org.br

A única forma de prevenção é combatermos o mosquito, eliminando os criadouros. Os criadouros para esses mosquitos é qualquer local com água parada (não necessariamente água potável), então temos que tomar cuidado no local onde são armazenados os pneus velhos, deixar garrafas sempre de boca para baixo e colocar areia nos pratinhos dos vasos. Vasilhas de água dos nossos cãezinhos e gatinhos devem ser também constantemente lavados e a água sempre trocada.

 Foto - Fonte: www.escolakids.com

Hoje com a falta d'água em muitos municípios muitas pessoas estão armazenando água em baldes, caixas d'águas. Se você estiver fazendo isso também, não se esqueça de fechar bem a caixa d'água e se os baldes de água ficarem muito tempo expostos podemos misturar um pouco de água sanitária para evitarmos a procriação deles.

 Foto - Fonte: www.estilodacris.com.br

 Foto - Fonte:www.prevencaonline.net

Vamos fazer a nossa parte e combater esse transmissor, pois não queremos ficar doentes, não é?

Então, além de eliminarmos os criadouros vamos informar os nossos vizinhos, familiares, amigos, colegas de trabalho e para todos que pudermos as ações que todos devemos tomar para eliminar essa praga.

Se nós sementinhas fizermos nossa parte teremos uma população menos "dengosa".

Reciclar - Vamos começar?

Nessas últimas décadas, com o aumento da população no Brasil, o lixo está se tornando um grande problema de saúde pública e ambiental.

Hoje o lixo residencial, comercial e industrial são recolhidos e despejados em lixões ou aterros sanitários, há também as usinas de compostagem, incineradoras e cooperativas de reciclagem.

O problema dos lixões é que o lixo recolhido (tanto material como orgânico) é despejado a céu aberto, sem nenhum tipo de preparo do solo ou cuidado, sendo responsável pela concentração de ratos, baratas e outros insetos que podem trazer doenças para o ser humano. Além disso quando o lixo orgânico entra em decomposição, o material decomposto pode entrar em contato com lençóis d'água, rios ou lagos que ficam perto provocando a contaminação das águas.

  Lixão - Foto: www.meionews.com.br

Já nos aterros sanitários, o solo é preparado e impermeabilizado para a receber o material orgânico, que é intercalado com terra para evitar o mau cheiro e a infestação de ratos e insetos. Além disso o gás proveniente da decomposição desse material (o gás metano) pode ser queimado por saídas específicas ou utilizado para gerar energia elétrica.

As usinas de compostagem preparam e transformam material orgânico em material que será utilizado na agricultura como adubo.

Os incineradores são utilizados principalmente para queimar materiais contaminados e hospitalares. Os resíduos desta queima são encaminhados a aterros sanitários ou a reciclagem. Hoje a fumaça gerada deve ser filtrada para que não haja contaminação da atmosfera.

Já a reciclagem é um processo mais atual e hoje há muitas empresas e cooperativas que fazem reciclagem no Brasil. A reciclagem consiste primeiramente em fazermos a nossa parte, tanto em casa como no trabalho, fazendo a coleta seletiva separando o material orgânico dos materiais recicláveis.

Os materiais recicláveis são separados em papel, plástico, metal e vidro. Estes materiais separados são vendidos a empresas ou cooperativas que os reciclam  e utilizam novamente como matéria-prima para fabricação de outros produtos.

                            

A vantagem da reciclagem é que além de gerar renda para pessoas que atuam nesse processo, esse material não vai para os lixões, além de não contaminar o meio ambiente, diminuindo a poluição dos rios e dos solos. Isso é chamado de desenvolvimento sustentável.

A empresa onde trabalho possui o certificado ISO 14001 que é o certificado no qual a organização recebe por desenvolver e praticar políticas de sustentabilidade ambiental dentro das normas exigidas pelo órgão que regula o Sistema de Gestão Ambiental.

Para obtermos este certificado houve várias mudanças na organização, e o processo foi muito difícil pois tivemos que fazer com que todos os colaboradores começassem a se importar com o meio ambiente e a se comprometer a cumprir o seu papel dentro desse novo sistema.

                             
                              Foto: www.evom.com.br

Já estamos há alguns anos com o certificado e durante esses anos pude verificar que a maioria dos colaboradores levaram o conhecimento sobre sustentabilidade para dentro de suas casas. Muitos já fazem a coleta seletiva do lixo.

Em alguns condomínios o programa de coleta seletiva já existe, porém na maioria das residências e condomínios a coleta ainda é uma novidade.

Então que tal dar uma pesquisada na net e ver se há algum posto mais próximo da sua casa que tenha a coleta seletiva? Hoje há algumas redes de supermercados que possuem postos de coleta de materiais recicláveis e óleo (importante: nunca jogue o óleo usado pelo ralo. Além de causar entupimentos o óleo vai para a rede de esgoto e se esse material não for tratado no sistema de tratamento de esgoto pode ir para os rios e represas causando sérios danos ao meio ambiente).

É importante termos essa consciência de sustentabilidade e começarmos a mudar os nossos hábitos, pois toda fonte que temos é esgotável, visto a água que está tão escassa em São Paulo.

Então que tal começar hoje a cuidar do mundo em que moramos? Nunca é tarde para começar ou recomeçar...

                                               
                                             Foto: http://atlanticmanagementconsultant.in/iso-14001

Bodas - Celebrar o casamento, a vida!

Há dois finais de semanas atrás fui à festa de Bodas de Ouro dos meus queridos tios. Isso mesmo! Uma festa para renovar os votos de casamento e celebrar os 50 anos de casados e muito bem casados!

Festa incrível, com uma linda e delicada decoração, com um cardápio delicioso, tudo realmente impecável e de muito bom gosto.

Além disso festa é sempre muito bom, pois revemos familiares que a tempos não encontrávamos, matamos as saudades e colocamos o papo em dia.

Mas o que mais me emocionou e que emocionou a maioria dos convidados foram as palavras de meu primo contando um pouco desses 50 anos de matrimônio.

A maioria de nós quando pensamos em casar, pensamos que todos os momentos serão de felicidade, mas basta casar pra vermos que não é bem assim e que nem tudo são flores. Tem as discussões, as preocupações, as divergências. Mas isso em um casamento é normal, o que não pode é perder o respeito, a união e o amor.

E nas palavras do meu primo pudemos ver que apesar das tempestades e  das dificuldades eles nunca perderam o respeito um com o outro e sempre tiveram muito amor e  muita união. E após 50 anos de casados podemos ver no olhar deles o quanto eles se amam.

Seria essa a verdadeira fórmula de um casamento duradouro e feliz?

Uma Boda de Ouro tem como base, além de muito amor, companheirismo, paciência, dedicação, cumplicidade, união e respeito. E cada casal deve procurar a sua fórmula através desses ingredientes 

Desejo à vocês um casamento tão duradouro quanto o deles, com muito AMOR!

Parabéns aos meus tios por sua linda união e parabéns a todos os casais, que como eles são companheiros e se amam.

E ai, cadê a água?

Já faz um tempinho que nós que moramos em São Paulo estamos sofrendo com a falta de água em quase todo o estado e pelos noticiários, estou vendo que a falta de chuva está atingindo reservatórios de outros estados também.

Não é de hoje que ouvimos falar da falta de água em algumas regiões do Brasil, principalmente da seca no sertão nordestino, mas nós da região Sudeste nunca poderíamos imaginar que isso aconteceria aqui. Só que infelizmente as represas estão secando e já há alguns bairros na cidade de São Paulo que estão sofrendo com a falta de água nas torneiras de casa.

E agora, o que fazer? Reclamar do governo que não tomou as devidas providencias quando ainda tinha tempo? Reclamar a São Pedro por que não faz chover nas represas? Ou tentar fazer a nossa parte para economizar o que temos ainda para não ficarmos sem nada?

Claro que além de nós, os governantes também devem fazer a parte deles, mas não podemos somente esperar pra ver o que acontece. Então que tal seguir algumas dicas para economizar a água?

DICA 1.

Tome banhos curtos e desligue o chuveiro ao se ensaboar.

DICA 2.

Feche a torneira ao escovar os dentes e ao se barbear.

DICA 3.

A água da máquina de lavar roupas é uma água limpa e pode ser reutilizada para dar descargas nos vasos sanitários ou para lavar o quintal.

Comecei a fazer isso em casa e só aí que percebi o quanto uma máquina de lavar roupas consome água.

DICA 4.

Antes de lavar a louça, com a torneira fechada, tire todo o excesso, pode ser com a esponja mesmo, e feche também a torneira ao ensaboar a louça.

DICA 5.

Não deixar as torneiras e chuveiros pingando. Consertar os vazamentos é muito importante, pois uma torneira pingando joga pro ralo litros de água em um só dia.

E com essa crise, podemos adotar outras medidas como não lavar o quintal com água da mangueira e evitar de lavar os carros, 

Essas dicas podem ser feitas não somente com esta crise da água, podemos fazer disso parte do nosso dia a dia. Se todos adotarem essas dicas e o governo começar a investir mais nas necessidades da população, com certeza no futuro não sofreremos mais com a falta de água.